Längdskidåkning för dig!

Language: Swedish

Erik Wickström har blivit en profil i skidsverige med sin inflytelserika blogg, sina imponerande resultat i förhållande till träningsdos och inte minst med sin bok Längdskidåkning för dig, som gavs ut tillsammans med en DVD på nästan två timmar. Nu finns DVD:n som kurs och innehåller bland annat tips på teknik, utrustning, rullskidor, skidgång, stakmaskin, konditionstester, skidvård, skidköp och vallning.

 

0 STUDENTS ENROLLED
  • Profile photo of Rebecca
  • Profile photo of Rebecca
  • Profile photo of Ville Lintamo
  • Profile photo of Cecilia Westerlund
  • Profile photo of harald broström

Längdskidåkning för dig är den perfekta kursen för dig som vill förbättra dig som skidåkare på alla fronter. Du kommer få en guide genom flera skilda områden kring längdskidåkning och många tips som du förmodligen inte hört från andra håll.

Genom att gå den här kursen kommer du säkerligen kunna förbättra dig som skidåkare, träna smartare, ha roligare och sänka din Vasaloppstid.

Låt dig också inspireras av de fantastiska vyerna i de österrikiska Alperna, där störta delen av kursen är inspelad. Exempelvis är teknikfilmerna på skidor från glaciären i Ramsau, skidgången från störtloppsbacken i Schladming och rullskidåkningen från dalen däremellan.

Så här ser kapitlindelningen ut för filmerna i kursen:

  • Intro
  • Skidteknik
    • Skidteknik/Intro
    • Växel 1 ‐ Saxning
    • Växel 2 ­‐ Diagonalåkning
    • Växel 3 ­‐ Stakning med frånskjut
    • Växel 4 ­‐ Stakning
    • Växel 5 ­‐ Fartställning
    • Teknikövningar och skidstyrka
  • Skidutrustning
    • Skidor, skidskor och stavar
    • Kläder
    • Personlig utrustning
    • Tävlingsutrustning
  •  Rullskidsåkning
    • Teknik och träning
    • Utrustning
  • Skidgång
    • Skidgång/Intro
    • Utrustning
    • Teknik
  • Stakmaskin
    • Teknik och styrkeövningar
    • 500 meter på tid
  • Konditionstester
    • Mjölksyratröskeln
    • Syreupptagningsförmåga
    • Analys
  • Skidverkstad
    • Byta truga
    • Vässa rullskidsspetsar
    • Kapa stavar
  • Att köpa skidor
    • Om spann
    • Spannbräda
    • Eiker spannmätare
  • Vallning
    • Tillbehör
    • Röra rent fästzonen
    • Lägga på burkvalla
    • Lägga på klister
    • Lägga på paraffin
    • Lägga på pulver
    • Rillning
  • Outro

För fler tips och mer ingående resonemang kring träning finns boken Längdskidåkning för dig att köpa på www.skidboken.se

Course Reviews

No Reviews found for this course.

Bli medlemBUY THIS COURSE

Cart

Instructor Details

Boråsaren Erik Wickström är officiell Vasaloppscoach och jobbar som instruktör, personlig tränare och föreläsare. Han är även chefredaktö... Read More

More Courses by Erik Wickström

Advanced Course Search

Valutaomvandlare


Kundvagn

Lärarinfo

Boråsaren Erik Wickström är officiell Vasaloppscoach och jobbar som instruktör, personlig tränare och föreläsare. Han är även chefredaktö... Read More

More Courses by Erik Wickström

Sök Kurs