MindYourLife, Självförsvar och Mental Träning

Language: Swedish

Teoretiska genomgångar om mentala och fysiska principer samt praktiska övningar som ökar din förmåga att hantera konflikter och hot/vålds-situationer.

 

8 STUDENTS ENROLLED
  • Profile photo of roger pettersson
  • Profile photo of Rebecca
  • Profile photo of Rebecca
  • Profile photo of Ville Lintamo
  • Profile photo of Cecilia Westerlund
  • Profile photo of harald broström

Del 1.
Här får du lära dig mentala och fysiska grundprinciper för självförsvar, olika typer av våldssituationer och hur du kan hantera dessa. Praktiska övningar för balans och position, blockeringar och motattacker. Hur du kan utveckla kraft i attacker och vilka mål du kan attackera i absoluta nödsituationer.

Oavsett om du är gammal eller ung, man eller kvinna så finns det god anledning att studera självförsvar och mental träning, på relativt kort tid kan du skapa en starkare självbild och känna dig tryggare. Inga förkunskaper behövs, men även du som tränar någon form av kampsport och har en annan uppsättning vapen kan ha nytta av detta.

Det går utmärkt att träna ensam med hjälp av fantasi och visualisering men ännu bättre om du har en kompis att träna med.

Course Curriculum

Teori Självförsvar
Introduktion


1 Minutes 7 Seconds
Mentala principer 1


11 Minutes 43 Seconds
Mentala principer 2


5 Minutes 15 Seconds
Angreppspunkter.


6 Minutes 47 Seconds
Praktiska Övningar
Balans, Tyngdpunkt och Position.


3 Minutes 34 Seconds
Täckning och Blockeringar.


9 Minutes 23 Seconds
Vapenträning 1, handteknik öppen hand, målträning och power.


6 Minutes 5 Seconds
Vapenträning 4, sparkar.


4 Minutes 0 Seconds
Reaktion och aggresivitetsträning.


2 Minutes 40 Seconds
Avslutning


1 Minutes 36 Seconds

Course Reviews

  1. Profile photo of Daniel Daniel says:

    Fantastiskt bra kurs.
    Fantastiskt bra kurs som rekommenderas till alla. Inte minst den mentala biten som på en enkelt och pedagogiskt sätt förklarar hur vi kan bli bättre som människor. Även den praktiskt delen lärs ut på ett sätt som passar alla, gammal som ung.

  2. Profile photo of Mikael Mikael says:

    Mycket bra kurs. Jag gillade de mentala delarna väldigt mycket. De praktiska teknikerna är funktionella och effektiva i en verklig situation.
    Man bör se kursen flera gånger och gärna pausa och träna olika moment hemma i vardagsrummet.

    Rekommenderar denna kurs till alla!

  3. Profile photo of ingela harrelind ingela says:

    Kanonbra!
    Mycket enkelt och lätt att förstå, inga krångliga tekniker. Bra teoretiska bitar som också är viktiga.

  4. Profile photo of roger pettersson baggen1984 says:

    lärorikt
    en super bra kurs som visar att alla kan försvara sig oavsett vikt o storlek , verkligen nåt som kommer garanterat att rädda liv .även grymt bra baserat hur man på bästa sätt kan träna på olika nivåer. var verkligen lätt o förstå o bra sammanfattat, verkligen en kurs man ska ta sig tid o titta på 😀 🙂
    😀

Bli medlemBUY THIS COURSE
  • $11.65 / month with a 30-day free trial
  • 1 Hours 11 MinVideo
  • UNLIMITED ACCESS

Cart

Instructor Details

Started training in Kyokushin 1973, chief trainer and chairman in Mjolby Budoklubb since 1990.

... Read More
More Courses by Mats Nilson

Advanced Course Search

Valutaomvandlare


Kundvagn

Lärarinfo

Started training in Kyokushin 1973, chief trainer and chairman in Mjolby Budoklubb since 1990.

... Read More
More Courses by Mats Nilson

Sök Kurs