I huvudet på en Vasaloppsvinnare – träna längdåkning!

Language: Swedish

Daniel Tynell är en av historiens främsta Vasaloppsåkare med tre segrar och totalt sju pallplatser. Nu får du chansen att ta del av Daniels träningsfilosofi och tips hur du kan utvecklas till att bli en bättre åkare. Se hur du kan förbättra din teknik, lyssna till Daniels rådgivare och bollplank och ta del av Daniels unika träningsråd.

 

29 STUDENTS ENROLLED
  • Profile photo of Kjell Jonsson
  • Profile photo of Rebecca
  • Profile photo of Ville Lintamo
  • Profile photo of Cecilia Westerlund
  • Profile photo of harald broström
  • Profile photo of Erik

 Träna längdåkning med Daniel Tynell

  • Har du funderat på att börja träna längdåkning?
  • Tränar du redan längd men vill bli en bättre skidåkare?
  • Har du åkt Vasaloppet tidigare och vill  förbättra din tid eller placering?
  • Tränar du för att åka ditt första långlopp?

Då är den här kursen perfekt för dig!

Vill du veta hemligheten bakom hans framgång?

Hur kunde han bli så bra? Han var ju ständigt sjuk och kunde inte träna! Hur kunde han vända så mycket motgång till framgång?

Han vann Vasaloppet 3 gånger. Han stod på pallen 7 gånger endast 6 sekunder från totalt 7 segrar. Han gjorde det! Vill du veta hur? Då tycker jag att du skall ta del av den här kursen.

Daniel Tynell är en av historiens främsta Vasaloppsåkare. Daniel lärde sig till slut receptet för att bli världens bästa långloppsåkare. Daniel var beslutsam och han följde råden från några av världens bästa tränare. Nu har han avslutat sin karriär och delar i den här kursen med sig till dig av sitt framgångsrecept.

Vad kommer jag att lära mig?

Du kommer att träna längdåkning med en av historiens bästa Vasaloppsåkare. Daniel kommer att ge dig massor med träningsråd så att du skall bli en bättre skidåkare!

I kursen kommer du också att få träffa Daniels tre tränare.

  • Magnus Nylander som gav råd om näring och kost
  • Christer Skogh som la upp träningsprogram för Daniel
  • Rune Gustafsson som hjälpte Daniel att bli starkare mentalt

I kursen berättar Magnus, Christer och Rune om träning och vad de tycker är viktigt för att bli en bättre idrottare.

I kursen kommer du Du kommer att få ta del av Daniels tankar och vad som gjorde honom så framgångsrik i skidspåret. Du kommer också att få råd och tips om:

  • hur du skall träna för att lyckas i Vasaloppet
  • utrusning för skidåkning
  • teknikträning på skidor
  • utrusning för rullskidåkning
  • teknikträning på rullskidor
  • hur man tränar skidgång i backe
  • Daniels speciella styrketräningsövningar
  • Daniels rörlighetsövningar
  • hur du tränar dig mentalt
  • kost och näring
  • träningsprogram

Du kanske undrar om du behöver träna teknik? Visste du att världseliten i längdåkning tränar massor med teknik? Teknikträningen gör att de blir bättre skidåkare och utnyttjar sin kraft och energi bättre. Behöver du träna teknik? Förmodligen kan även du bli bättre om du gör det!

Vem vänder sig kursen till?

Du kan följa den här kursen oavsett träningsbakgrund.

  • Har du tränat längdåkning tidigare?
    Du kommer att få råd som hjälper dig att träna upp din styrka. Du får också många teknikövningar så att du kan förfina din teknik. Du kommer också att få råd hur du skall lägga upp din träning.
  • Har du aldrig tränat längdåkning?
    Fokusera då på teknikträningen som hjälper dig att öva in rätt teknik. Du får också många träningstips som hjälper dig att träna din kondition och styrka.

 

Vill du läsa mer om Daniel? På den här sidan kan du läsa om Daniel och Team Tynell.

Course Curriculum

Inledning
Träffa din tränareFREE


4 Minutes 57 Seconds
Kontrollera din hälsaFREE


0 Minutes 26 Seconds
Mitt pussel
Målbilder


3 Minutes 59 Seconds
Mitt pussel


9 Minutes 4 Seconds
Vikten av bra bollplank


4 Minutes 24 Seconds
Mental strategi och förmågan att hantera förändrade förutsättningar


11 Minutes 34 Seconds
Fysisk träning och träningstester med Christer Skog
Tester i praktiken


0 Minutes 29 Seconds
Analys av tester


3 Minutes 9 Seconds
Kroppssammansättningstest


5 Minutes 18 Seconds
Mental träning med Rune Gustafsson
Vem äger sanningen?


2 Minutes 21 Seconds
Mental coachning


4 Minutes 0 Seconds
Att kunna acceptera


3 Minutes 44 Seconds
Tack!


0 Minutes 13 Seconds
Kost och näring med Magnus Nylander
Kost, träning och vila


6 Minutes 28 Seconds
Håll koll på immunförsvaret


3 Minutes 45 Seconds
Håll munhålan ren!


9 Minutes 51 Seconds
Skidåkning
Diagonalåkning utan stavar


3 Minutes 30 Seconds
Diagonalåkning med stavar


3 Minutes 18 Seconds
Stakning med frånskjut


2 Minutes 41 Seconds
Dubbelstakning


4 Minutes 56 Seconds
Utförsåkning


3 Minutes 8 Seconds
Saxning


2 Minutes 19 Seconds
Smirrestak


0 Minutes 31 Seconds
Utrustningstips


25 Minutes 19 Seconds
VALLNING & SKIDVÅRD
Vallning och skidvård, introduktion


16 Minutes 21 Seconds
Valla för fäste i kallföre


7 Minutes 49 Seconds
Valla för klisterföre


8 Minutes 12 Seconds
Preparera skidornas glidytor


4 Minutes 37 Seconds
Rengöring och paraffinering av glidytorna


7 Minutes 59 Seconds
TRÄNINGSUPPLÄGG FÖR VASALOPPSÅKARE
RULLSKIDOR
Utrustning för rullskidåkningFREE


12 Minutes 59 Seconds
Utrustning för skateåkning på rullskidor


2 Minutes 59 Seconds
Diagonalåkning utan stavar


4 Minutes 13 Seconds
Diagonalteknik


2 Minutes 40 Seconds
Stakning med frånskjut


2 Minutes 50 Seconds
Dubbelstakning


4 Minutes 56 Seconds
Utförsåkning


2 Minutes 11 Seconds
Träna balans och lär dig att bromsa.


2 Minutes 8 Seconds
Sammanfattning rullskidåkning


0 Minutes 40 Seconds
STYRKE- OCH RÖRLIGHETSTRÄNING
Träna styrka med stakmaskin


7 Minutes 32 Seconds
Stärk bålmusklerna med styrketräning


13 Minutes 31 Seconds
Rörlighetsträning


6 Minutes 22 Seconds
Rörlighetsträning 2


4 Minutes 10 Seconds
SKIDGÅNG
Skidgång introduktionFREE


3 Minutes 26 Seconds
Vanlig skidgång i backeFREE


1 Minutes 23 Seconds
Älghufs


2 Minutes 3 Seconds
Explosiv stavgång


1 Minutes 21 Seconds
Sammanfattning skidgång


0 Minutes 24 Seconds
AVSLUTNING OCH SAMMANFATTNING
Kursavslutning


0 Minutes 58 Seconds

Course Reviews

No Reviews found for this course.

Bli medlemBUY THIS COURSE

Cart

Instructor Details

Idrott och i synnerhet längdskidåkning har alltid varit en stor del av mitt liv. Fram till 39 års ålder har jag levt som elitidrottare med huvu... Read More

More Courses by Daniel Tynell

Advanced Course Search

Valutaomvandlare


Kundvagn

Lärarinfo

Idrott och i synnerhet längdskidåkning har alltid varit en stor del av mitt liv. Fram till 39 års ålder har jag levt som elitidrottare med huvu... Read More

More Courses by Daniel Tynell

Sök Kurs